Leven als expatriate

Je bent in het buitenland of gaat voor kortere of langere tijd naar het buitenland omdat jij of je partner daar werk heeft. Dan krijgt je te maken met veel veranderingen. Op sommige kunt je je instellen, andere overkomen je. Somige kunt je oplossen, andere leiden tot spanningen. Deze spanningen kunnen de relatie met de partner en kinderen nadelig beinvloeden. Zo wordt de werkende partner vaak in beslag genomen door de nieuwe werksituatie. In deze periode is er dan minder tijd voor de niet-werkende partner en de kinderen. De niet-werkende partner moet soms deelnemen aan verplichte sociale activiteiten, ook al doet men dit liever niet. Ook krijgt je te maken met taal- en cultuurverschillen. En als je terugkeert naar je moederland kunt je je ontheemd voelen omdat er veel veranderd is. In deze situaties zouden zich angsten en depressies kunnen ontwikkelen.

Het is belangrijk dat je je hierop voorbereidt en dat, als de situatie daar is, je weet wat je overkomt. Je kunt dan stappen zetten ter verbetering. Lossen de problemen zich niet vanzelf op, dan is het belangrijk tijdig hulp te vragen bij een vertrouwenspersoon, levenscoach of psycholoog. Ik kan je deze diensten aanbieden, zowel in Nederland als in het buitenland. Als je in het buitenland bent, kan dit online via e-mail, skype en chat. Stuur mij een e-mail op .

Voorzorg

Het is belangrijk je goed voor te bereiden op het leven en werken in een ander land: hoe reageer je op tegenslagen, eenzaamheid en problemen van je partner en kinderen ? In de huidige thuissituatie is het vanzelfsprekend dat de huiselijke omgeving een oase van warmte en rust is waarin je je kunt opladen voor nieuwe uitdagingen. Als dit niet zo zou zijn, dan kun je maar beter niet aan de uitdaging beginnen. Een verhuizing naar een ander land is spannend, ook voor je partner en kinderen en kan stress geven. Het is belangrijk dat je dit erkent en herkent. Vervolgens is van belang dat je, eenmaal in deze situaties, voorkómt dat je je op elkaar gaat afreageren.

Hoe je dit doet? De eerste stap is om je ervan bewust te zijn dat dit kan gebeuren. De tweede stap is om, samen met je partner en kinderen, de situaties die zich kunnen voordoen door te nemen en je hierbij af te vragen hoe, ieder op zijn eigen wijze, op deze situaties zal reageren. Hierbij zouden jullie jezelf de volgende vragen moeten stellen: kennen jullie jezelf en elkaar goed genoeg en zijn jullie in staat elkaar op zwakke momenten op te vangen ? Als je geen antwoord op deze vragen kunt geven, is de derde stap om hulp te zoeken bij een coach die jullie kan helpen om wel een antwoord te krijgen. Als zou blijken dat het risico bestaat dat jullie elkaar onvoldoende kunnen opvangen, is de vierde stap om een trainer/coach te vragen jullie hierbij te helpen. Het resultaat is dat je goed voorbereid bent op wat komen kan en ook moeilijke situaties het hoofd kunt bieden.

Uitzending

Als de verhuizing een feit is, kom je er achter of je inderdaad in staat bent het geleerde tijdens de voorbereiding in de praktijk te brengen. Er kunnen zich altijd situaties voordoen die je niet hebt kunnen voorzien. Hierdoor kunnen jij, je partner of jullie kinderen anders op elkaar reageren dan jullie je hadden voorgenomen. Het is dan plezierig als je een beroep kunt doen op dezelfde trainer/coach die je ook tijdens de voorbereiding heeft ondersteund. Deze kent je immers en heeft aan een half woord voldoende om je te begrijpen. Omgekeerd kan een enkele aanwijzing van deze coach voldoende zijn om jou of jullie weer in het spoor helpen. In sommige gevallen kunnen zich ook andere psychologische problemen voordoen, zoals angsten of depressies. Deze zijn niet altijd zonder persoonlijk contact oplosbaar. Een coach die je kent en die tevens psycholoog is, kan je daarover ook op afstand adviseren. Soms kan er psychologische hulp op afstand worden geboden.

Nazorg

Als je terug gaat naar je moederland heb je weer met een grote verandering te maken. De oude wereld is vaak meer veranderd dan je zou willen. Het vertrouwde veilige gevoel bestaat niet meer. Je kunt hierdoor heimwee krijgen naar het leven in het buitenland. Een coach/psycholoog kan je hierop voorbereiden en helpen deze problemen te overwinnen.

Expat-vertrouwenspersoon

Als expat werk en leef je in een vreemde omgeving. Je kunt dan extra behoefte hebben om persoonlijke problemen tegen iemand uit te spreken, maar je kunt of wilt dit niet altijd doen met je familie, vrienden of collega's. In dat geval zou ik je klankbord kunnen zijn. Je kunt er van op aan dat ik alles wat je me vertelt vertrouwelijk behandel. Ook de gedragscode van mijn beroepsvereniging, het NIP, verplicht mij hiertoe.

Expat-coach

Een expat is vaak een ondernemend, snel lerend persoon. Grote, snelle veranderingen kunnen je blind maken voor ogenschijnlijk minder belangrijke veranderingen in je directe omgeving. Het is dan belangrijk dat iemand je periodiek een spiegel voor houdt en helpt beide benen op de grond te houden. Ik ben afkomstig uit een ander land en dus zelf expat in Nederland. Bovendien heb ik ervaring als leerkracht én als psycholoog. Dit is een ideale combinatie om je praktisch en met een wetenschappelijke achtergrond te kunnen adviseren.

Expat-psycholoog

Een expat is vaak een avontuurlijk en krachtig persoon. Maar ook krachtige personen zijn mensen en kunnen te maken krijgen met menselijke, psychologische problemen zoals burn-out, angsten en depressies. Ik ben een academisch opgeleid psycholoog en kan u adviseren over wat u in voorkomende gevallen het beste kunt doen. In hele ernstige gevallen zal ik u doorverwijzen naar een psycholoog in uw omgeving voor een persoonlijk contact. In minder ernstige gevallen kan ik ook online hulp bieden.

Websites voor expats

Meer informatie is te vinden op de Website for English speaking expats